李志維的部落格

英國補給品標示過時不改，讓大部份兒童攝取不足量的維生素D！英國近年來佝僂病病例增加，而維生素D是防止佝僂病的最大功臣，維生素D主要來源是太陽光，但由於該國氣候問題而缺乏，因此補品成為唯一選擇。但隨2016年公衛局建議維生素D攝取量更改後，多數補品標示未改，導致多數父母看標示以為買對，但其實內容物攝取量仍嚴重不足。

根據《英國廣播公司》報導，英國因氣候原因，秋、冬季鮮少有陽光，失去補充維生素D的主要來源，只能仰賴補品。隨公衛局2016年給出的每日建議，只要是一歲以上的孩子每日都應攝取400IU的維生素D劑量（IU為國際單位，約略為10微克），然而，據牛津大學研究發現，市面上僅3成左右提供了所需的400IU劑量。

研究人員補充說，該研究甚至算進含多種維生素的補品，通常來說，多種維生素補品的維生素D含量通常比重又較低，若攝取滿400IU，也可能增加其他類攝取過量的有害風險；學者哈維呼籲，市面上的補品標示都得重新審核，內含的維生素D仍低於標示攝取量。

活動假牙的使用壽命有限，需要定期更換。老人習慣長期戴一副假牙，適應了以後就一直戴著一副假牙不更換。還有些老人覺得更換活動假牙過程麻煩，覺得活動假牙不更換問題也不大，實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽脊的吸收萎縮，牙床會加速變低，建議老人每五年左右考慮重做新假牙。那麼老人戴活動假牙要如何做好假牙和口腔護理呢?首先飯後要取下假牙沖洗乾淨，漱口後再戴上。睡前把假牙摘下沖洗乾淨後浸泡在涼水中，不要用熱水或酒精，會使義齒變形。也可以使用假牙清潔液浸泡。如果戴假牙過程中出現壓痛、鬆動、咬合變低等情況，應該盡快回診，修改或更換不合適的活動假牙。就算沒有任何不適，也建議患者定期每隔半年到牙醫處檢查，發現並預防假牙的一些早期問題。本身已經無牙老人也要每天早晨用軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上齶。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。對於牙齒的護理很多老年人觀念薄弱，對不清潔假牙威脅健康認知也不夠全面，以至於讓活動假牙對身體造成傷害還全然不知，所以老人一定要特別關注自己的假牙，這樣才能在發現不適應、不舒服及時調整。

活動假牙據《每日郵報》報導，皇家兒科和兒童健康學院（RCPCH）學者班傑明重申補品標示含量正確的重要性，他說，正常的英式飲食中含有的維生素D，根本不足建議攝取量的10%，因此，從補品中攝取實在是莫可奈何、更值得重視。

此外，該研究報告更談到政府即將啟動的健康普及計畫，該計劃向低收入家庭提供免費的多種維生素，不過美中不足的是，每天提供的維生素D含量僅有300IU。

１、洗牙：健保給付的超音波洗牙，除了可以改善牙齦發炎的問題之外，在治療的同時，齒頸部，鄰接面的結石去除掉了，牙齒也會有美白的效果；但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
２、噴砂美白：使用牙科噴砂處理機，可以將牙齒表面上，所有的染色清除乾淨，包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處，和鄰接面處。
３、冷光美白：製做中性的美白劑，經由美白光照發出的光源，漸進滲入牙齒，袪除染色達到美白效果，約四十五分鐘便可產生美白牙齒的化學作用，而療程中所使用的過氧化氫藥劑，已安全地使用在牙齒上超過一百年，且大部分的紫外線與紅外線已被過濾，所以它是清涼地照射在牙齒上，也就是說治療過程很安全。
４、居家美白：這種活性牙齒漂白，可以在家中自己做，經由牙醫師的指導，自行選擇要做的牙齒數、時間長短，但必須先做個人漂白用的專用牙托，將漂白藥劑放在牙托上，在家中自行戴上。此方法耗時較長才能顯出效果，有時因使用不當也可能傷到軟組織，需在醫師指導下使用。