每天長時間久坐，水腫幾乎是每個女生的煩惱，不但雙腿腫脹、老廢物質也無法順利排出體外，整個人看起來又腫人工植牙又不健康。雖然知道運全瓷冠動對於消水腫有許多幫助，卻覺得下班累翻了根本不想動？試試看這種躺著就能做的瑜珈吧！
女性天生易水腫 可透過扭轉運動改善
日本瑜珈老師yuuka表示，女性由於天生生理構造上較缺乏肌肉，再加上地心引力的影響、缺乏運動等等，淋巴阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造就了水腫。
日本瑜珈老師森和世指出，深深扭轉的姿勢配合呼吸，能夠促進內臟的活動，消除便秘，讓脹氣排出，讓腹部變得清爽。而這次要介紹的動作，利用雙膝的重量來深深扭轉腹部，能夠伸展到上方的腿根部以及腰部，敞開胸口的狀態下動作，也能讓呼吸變得更深沉，促進血液循環，提高美容的效果。
可期待的效果：
- 改善腰痛
- 改善下半身水腫
- 緊緻腹部和腰部周圍
- 改善虛寒
- 改善疲勞
- 改善便祕
《消水腫、解腰痛扭轉運動步驟》
- 仰躺著膝蓋立起，右大腿放到左大腿上，雙手手肘抬到肩膀的高度彎曲呈直角，緩緩的吐氣縮小腹。
- 更進一步吐氣的同時，將膝蓋往右邊倒，維持這個姿勢30秒左右。這時，要注意雙手手肘不要離開地面，不要聳肩。一邊感覺側腹伸展，一邊緩緩地反覆呼吸，保持住姿勢。
- STEP3.接著，再次大口呼吸的同時，將兩邊膝蓋回到正面，吐氣時再將膝蓋往左側倒。感覺到右腰周圍到臀部的外側、大腿外側都獲得伸展，維持動作30秒。交疊的腿左右互換，反方向也重複動作。
森和世表示，當感覺到下半身疲勞、腰部怪怪的時候全瓷冠，務必保持輕鬆的心情實踐。
瓷牙彷若真牙，最美觀也最健康的假牙材質。全瓷冠推薦是你優先選擇。瓷牙顧名思義就是指整顆假牙冠皆由陶瓷製成，內層為高強度的二氧化鋯或二矽酸鋰瓷塊切割成型，外層再進行堆瓷以營造如自然牙的透亮感；由於全瓷冠不含任何金屬，因此透光度高，可以創造出以假亂真的牙齒，甚至比真牙還美觀！而色澤與透明度也可以自由調配，來與牙肉及鄰接牙相稱，讓自然度更上層樓。且陶瓷材質不刺激牙肉、也不怕牙齦過敏、更不容易導致牙齦發黑，堪稱是前牙最美觀也最健康的絕佳選擇。若您有輕微齒列不整或齒型不佳的狀況，也可以利用瓷牙來進行修正齒型，打造更完美的微笑黃金曲線。
全口重建最初步就是做詳細的口腔檢查，在精密儀器輔助下為患者做出精確的診斷。之後幫患者擬出多套的治療計劃，提供患者參考，再從中選出最適合患者的治療計劃為他良身訂作。全口重建是個龐大的跨科治療療程，前置作業通常包括洗牙，或是拔除無法救治的牙齒，還有根管治療、補牙、牙周病治療…等等，及其它口腔整理工作。而一部份患者仍需配合局部或是全口的矯正重整，再用傳統的活動假牙、固定假牙或目前最盛行的人工植牙來搭配全口植牙的重建療程。
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